Respirez ! et libérez-vous...

Respirer est un réfl exe de l’organisme inscrit en chacun dès les premiers instants de sa vie… Pourtant, sans même nous en rendre compte, nous sommes souvent dans le contrôle de nos émotions, essayant de les maîtriser, voire de les réprimer. Nous « oublions » alors de respirer et nous retenons notre souffl e. Loin d’être une simple fonction vitale, la respiration, et plus précisément notre façon de respirer, en dit long sur notre manière de vivre et notre état de santé. Pratiquée en pleine conscience, elle possède de nombreuses vertus thérapeutiques sur le mental et le corps. Elle apaise le stress, désamorce les schémas de pensée négatifs et les blocages émotionnels, facilite le lâcher-prise, soulage la dépression et les tensions musculaires, améliore le métabolisme, diminue les troubles digestifs, booste l’énergie et la créativité, détoxifi e… Véritable méthode pour apprendre à bien respirer, cet ouvrage vous livre les clés pour vous reconnecter à votre souffl e de vie et partir à la rencontre de vous-même. Grâce aux exercices faciles de respiration, aux études de cas concrets et aux témoignages qu’il rassemble, il vous aidera à trouver l’harmonie intérieure pour vivre pleinement au présent. Rebecca Dennis a subi une dépression durant une vingtaine d’années avant de découvrir la respiration transformatrice (Transformational Breath®) qu’elle a étudiée avec sa cofondatrice, Judith Kravitz. Au Royaume-Uni, elle a fondé Breathing Tree, un centre de bien-être où elle propose du coaching, des stages et des ateliers pour apprendre à respirer.