Tout est bon pour se faire du bien ! Ce petit guide vous propose une cinquantaine d’exercices à glisser dans ces moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto grandir, vous relaxer… en toute discrétion !
Au lit : des exercices de réveil musculaire
Sous la douche : travailler son équilibre, se tonifier
Pendant le brossage des dents : travail des cuisses
En bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout.
En voiture : zoom sur la nuque et le dos.
Dans l'ascenseur : travail sur la posture et les bons placements.
Avec aussi : des conseils pour se relaxer, des encadrés pour décrire les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette, sa démarche.